Witaminy na bolące stawy. Poniżej znajdziesz spis witamin, które są niezbędne, jeśli chcesz na długo zachować zdrowe stawy: Witamina D – choć witamina D kojarzy się głównie ze zdrowiem kości, to jednak warto pamiętać o tym, że wpływa korzystnie także na stawy. Utrzymywanie wystarczającej ilości witaminy D może pomóc w
Wzmocnienie organizmu u osób starszych poprzez zdrowy sen. Osoby powyżej 65 roku życia powinny spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy. Sen zapewnia wypoczynek, który jest niezbędny, aby zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną. Żadne preparaty wzmacniające dla osób starszych go nie zastąpią!
8. Herbatki owocowe. Zamiast kolejnej kawy lub herbaty wypij herbatkę z dzikiej róży, aronii, malin, czarnej porzeczki – dostarczają mnóstwo witaminy C, A, B i E oraz wapnia, fosforu, magnezu i żelaza. Wzmacniają organizm i łagodzą stres. Na chłodne dni idealne są rozgrzewające herbaty z dodatkiem imbiru lub cynamonu.
Witamina C pomoże pozbyć się zmęczenia. A przyspieszy proces regeneracji mięśni. E zniweluje skutki stresu oksydacyjnego związanego z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Osoby aktywne muszą także pamiętać o uzupełnieniu elektrolitów, dlatego ważne jest przyjmowanie po treningu preparatów bogatych w jony magnezu, potasu, sodu i wapnia.
uBYfws7.dobre witaminy na wzmocnienie organizmu forum
